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ぺろこぺ さんへ
捻挫や打ち身・突き指といった症状に対応する救急箱の中身としてはシップやコールドスプレーは実はあまり必要ありません。
上記の症状に対応するにはRICE(ライス)と言った処置をとります。今は細かく説明しませんがネットでも検索できると思うので検索してみて下さい。
RICE処置に必要なのは基本的には氷嚢(当然中に入れる氷が必要になります)氷嚢を固定するバンドが必要です。氷嚢は1個ではチョット少ないかもしれません。
またテーピングは受傷部位や症状固定方法によってテープの幅や、伸縮する・しない、と言ったテープをそろえる必要があります。ただ、間違ったテーピングは余計に怪我を悪化させることがありますので、気を付けて使用した方が良いです。
その他には爪切り(爪とぎのヤスリ付)等があればそれなりに対応できると思います。
ご参考までに。。
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